в

Секрет улыбки — Особенности для мужчин. Как научиться улыбаться мужчине и женщине: упражнения и советы

Содержание

10 секретов голливудских звезд: как свести мужчину с ума идеальной улыбкой?

648_large

Термин «голливудская улыбка» был придуман в 30-х годах прошлого века одним американским стоматологом. С того времени это словосочетание ассоциируется у нас с совершенно ровными и ослепительно белыми зубами.

Но все ли так просто? На самом деле красивая улыбка складывается из множества составляющих.

1. Линии верхних зубов и нижней губы повторяют друг друга

Линия, проходящая по краю верхних зубов, должна совпадать с изгибом нижней губы.

2. Улыбка обнажает не более 10 зубов

Это хорошо, если улыбка широкая, но у всего есть предел: окружающим не нужно видеть все ваши зубы. Достаточно будет десяти.

И, конечно, зубы должны быть идеально белыми и ровными. К счастью, в современных стоматологиях отбелить зубы до ослепительного блеска можно за несколько часов. Либо это можно сделать в домашних условиях за несколько недель.

3. Губы почти полностью скрывают десны

При улыбке десны не должно быть особо видно. Если они выглядывают более чем на 3–4 мм, такая улыбка называется «десневой» — обычно ее корректируют у стоматолога.

4. Линии лица проходят параллельно

В идеале линия улыбки (проходит между уголками рта) должна быть параллельна линии глаз (между зрачками).

5. Линия верхней губы пролегает параллельно линии верхних зубов

Красивая улыбка состоит из параллельных линий: линия от уголка до уголка губ, линия верхних клыков, линия верхних резцов.

6. Центральна линия лица проходит между центральными резцами

Линия, проведенная посередине лица, должна проходить между верхними резцами. С нижними совпадение вовсе не обязательно.

7. Улыбка выглядит симметрично

Основой красивой улыбки является симметрия, то есть одна половинка губ должна быть симметрична другой. При улыбке работает около 40 различных мимических мышц, но все они по-разному натренированы, именно поэтому улыбка часто получается асимметричной.

Мышцы лица можно тренировать простыми упражнениями (эти занятия не только сделают вашу улыбку идеальной, но и помогут избежать появления мимических морщин и улучшить дикцию).

  • Сожмите губы, вытяните их в трубочку и задержите их в таком положении на несколько секунд. Затем расслабьте губы. Повторяйте 5–8 раз.
  • Плотно сомкните губы, вытяните их вперед и попробуйте очертить ими восьмерку. Затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 2–3 раза.
  • Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте такое положение на несколько секунд, после этого максимально расслабьте мышцы губ и языка. Повторять от пяти раз.
  • Растягивайте губы в неестественно широкой улыбке, а затем расслабляйте их. Повторяйте пять раз.

8. Глаза тоже улыбаются

Помните интересный термин «smize»? Он переводится как «улыбка глазами» и был придуман Тайрой Бэнкс в одном из сезонов «Топ-модель по-американски».

Она утверждала, что губы вообще могут оставаться неподвижными, а улыбаться будут только глаза. Если глаза не излучают радость, любая улыбка будет безжизненной. Учитесь излучать тепло взглядом!

9. Макияж губ выполнен качественно

Хорошую улыбку легко испортить плохой помадой, так же, как и маленькие изъяны губ можно замаскировать идеально подобранной помадой. Чтобы зубы казались светлее, цвет помады не должен содержать фиолетовых и коричневых оттенков.

10. Улыбка выглядит искренне

Говорят, звезды тренируются правильно улыбаться годами, а некоторым улыбку и вовсе «ставят» имидж-специалисты.

Чтобы самостоятельно найти ту самую форму, которая бы вас полностью устраивала, нужно тренироваться перед зеркалом и, конечно, посещать стоматолога хотя бы раз в год.

Кстати, в интернете есть множество фотографий звезд до того, как с ними хорошенько поработал стоматолог. Поверьте, их улыбки были очень далеки от идеала. Деми Мур однажды призналась, что вложила в свои зубы более 12 000 долларов.

Однако вам ничего не поможет, если ваша улыбка будет неискренней и натянутой. Позитивный настрой, жизнерадостность и открытость миру сделают любую улыбку неотразимой.

Секрет улыбки

«От улыбки станет всем светлей – и слону, и даже маленькой улитке». Помните эту песенку из старого советского мультфильма? И действительно, улыбка – это уникальный и многофункциональный психологический инструмент, помогающий людям в самых сложных ситуациях. За многие тысячелетия эволюции человек довел искусство улыбки до совершенства. Овладев им, вы станете не только желанным, привлекательным, успешным, но и более здоровым физически.

Тайны и загадки улыбки

Среди многообразия невербальных средств общения улыбка занимает особое место. Это связано не только с той ролью, которую она играет в общении, но и с ее удивительными особенностями.

Улыбка – это мимическое движение, в котором могут принимать участие до 53 мышц лица. А если вспомнить, что лицевых мимических мышц вообще насчитывается 57, то понимаешь, насколько сложное это движение и как разнообразна бывает улыбка. Кроме того, в этой мимической реакции участвуют глаза – их выражение очень важно для понимания сути улыбки.

Традиционно считается, что она выражает положительные эмоции: радость, удовольствие, счастье. Однако в процессе длительной эволюции улыбка приобрела множество видов и значений и у современного человека выражает часто довольно противоречивые эмоции. Например, сложно описать в нескольких словах, какие чувства передает грустная, издевательская, злобная или трагическая улыбка. А что чувствует человек, обреченно улыбаясь? Уж вряд ли положительные эмоции. Способность человека передавать с помощью улыбки разнообразные чувства, с трудом поддающиеся описанию, — одна из загадок этой сложной мимической реакции.

Принимая во внимание сложность, можно подумать, что научиться улыбаться очень непросто, для этого требуется многолетняя практика. Но это не так. Дети начинают улыбаться буквально в первые недели после рождения, хоть, конечно, многие виды этой мимической реакции осваивают только взрослые. К счастью, наши малыши неспособны ни на саркастические, ни на презрительные, ни на злобные улыбки.

Улыбке не нужно учиться, потому что это врожденная экспрессивная реакция. Улыбаться умеют даже высшие животные: собаки, лошади, дельфины, обезьяны и т. д. Экспрессивные реакции возникают как проявление переживаемых эмоций. Их у человека множество, например, покраснение кожи, расширение и сужение зрачков, тремор – дрожание конечностей, «мурашки» на коже и др.

Экспрессивные реакции имеют рефлекторный характер, и человек не может ими управлять, произвольно вызывать или подавлять. Так, мы не способны вспотеть или покраснеть по собственному желанию, зрачки тоже совершенно непроизвольно расширяются от страха и сужаются от гнева.

А вот улыбка уникальна. Она настолько важна для человека, что он научился управлять этой рефлекторной реакцией. Важность улыбки в жизни человека подтверждается многообразием ее функций.

Функции улыбки

Как известно, центры эмоций находятся в головном мозге, точнее – в подкорковой зоне, в лимбической системе. Эмоциональные состояния – это реакция человека на различные внешние раздражители, связанные с потребностями. Если какие-то объекты или обстоятельства помогают получению желаемого, то мы испытываем положительные эмоции, если мешают – то отрицательные.

Переживание эмоций сопровождается биохимическими процессами в клетках головного мозга, которые влияют на вегетативную систему и изменение состояния нашего организма в целом. Некоторые изменения можно наблюдать визуально. Это и есть экспрессивные реакции. По сути дела, экспрессивные реакции – это внешние проявления эмоций, они несут информацию о переживаниях человека.

Это касается и улыбки, поэтому ее основной функцией считается экспрессия или выражение эмоций. Лицо, лишенное мимических движений, кажется безжизненной маской, а отсутствие улыбки настораживает и вызывает недоверие к человеку. Но это не единственная ее функция.

Коммуникативные функции

доверие

Улыбка – одно из важнейших невербальных средств общения. И дело здесь не только в передаче информации об эмоциональном состоянии человека. Улыбка имеет ценность и сама по себе:

  • Улыбающийся человек вызывает доверие и не кажется опасным.
  • С помощью улыбки можно настроить человека на позитивное отношение к себе, потому что улыбка, а значит, и соответствующие эмоции, заразительны. Люди начинают улыбаться, даже смотря на фотографию другого улыбающегося человека.
  • Эта мимическая реакция способна передать сложную информацию, которую невозможно передать словами. С ее помощью можно выразить сочувствие, извиниться, предостеречь, показать презрение, угрозу и т. д.
  • Улыбка несет информацию и об индивидуальных психологических особенностях человека. Как он улыбается: открыто или прячет свою ухмылку, искренне или фальшиво, добродушно или зло, часто или редко.

Иногда для общения и взаимопонимания, особенно близких людей достаточно только улыбки. А вот ее отсутствие может стать серьезным препятствием даже в деловом общении.

Регулирующая и психотерапевтическая функции

Способность человека произвольно вызывать у себя улыбку сделала ее мощным средством регуляции психического состояния. Доказано, что если находясь в грустном, подавленном настроении, мы заставим себя подумать о хорошем и улыбнуться, то настроение сразу улучшается.

Происходит это потому, что движение лицевых нервов при улыбке посылает сигналы в головной мозг и «запускает» соответствующую биохимическую реакцию. Нейроны начинают вырабатывать белковые соединения, связанные с переживанием позитивных эмоций. Это гормоны радости и удовлетворения – дофамин и серотонин, которые обеспечивают позитивные чувства и влияют на общее состояние психики: человек начинает ощущать себя спокойнее, увереннее, у него появляется надежда на лучшее, а на душе светлеет. Самооценка и мыслительная активность тоже повышаются, поэтому, улыбаясь, мы быстрее находим выход из сложной ситуации и решаем проблемы.

Улыбка также стимулирует выработку эндорфинов – веществ, во многом отвечающих за возникновение пьянящего чувства счастья, эйфории. Эндорфины подавляют выработку другого гормона – кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Это помогает снять последствия стресса и делает нас более стрессоустойчивыми.

Улыбка способствует релаксации, расслаблению, снимая повышенный тонус мышц, поэтому, улыбаясь, человек лучше отдыхает и быстрее восстанавливает силы. Влияя на биохимию мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм, что доказано серьезными научными исследованиями.

Связь улыбки со здоровьем и позитивными эмоциями приводит к тому, что улыбчивые люди более привлекательны. Именно их мы предпочитаем в общении, а от хмурых и мрачных стараемся держаться подальше. Это естественная защитная реакция, человек инстинктивно боится «заразиться» от угрюмых личностей их неудачами, проблемами, а то и реальными хворями.

Улыбающиеся люди не просто привлекательны, они буквально притягивают взор, их мы первыми замечаем в толпе, они источник позитива в любом сообществе. Американский психолог Пол Экман экспериментально выяснил, что мы способны заметить улыбку другого человека на расстоянии до 300 метров.

Как научиться красиво улыбаться

Улыбка очень сильный инструмент психологического воздействия, поэтому стоит научиться им пользоваться, особенно, в наше время, когда эта экспрессивная реакция не только показатель настроения, но и атрибут делового общения, как, например, костюм. Только вот «надеть» улыбку так же, как костюм, далеко не у всех получается.

Несколько слов о неискренней улыбке

повышение стрессоустойчивости

На страницах сайтов и глянцевых журналов описаны упражнения, которые должны научить человека улыбаться. Действительно, можно ежедневно тренироваться перед зеркалом, внимательно следя за тем, сколько зубов обнажилось, не видно ли десен, усилием мышц создавать ямочки на щеках и щурить глаза. Но часто это не приносит желаемого эффекта. Почему?

Потому что в такой натренированной улыбке нет тепла и искренности. Потому что вы не ощущаете радости от общения, которую хотите продемонстрировать с помощью улыбки. Люди это инстинктивно замечают и не доверяют тем, кто их обманывает. Потому что улыбка все же рефлекторная реакция и невозможно контролировать все 50 лицевых мышц, которые в ней участвуют. Даже 17 – невозможно. А ведь есть еще и выражения глаз, которыми управлять еще сложнее, чем мышцами. Вы замечали, как сияют глаза у тех, кто вам искренне улыбается, кто рад встрече с вами и кому вы интересны?

Если искренности нет, то получается не улыбка, а оскал или реклама зубов без кариеса. Холодная, формальная, дежурная, голливудская – у такой улыбки много названий, но в ней нет тепла и истинных чувств.

Искусство улыбки: советы психолога

Чтобы научиться искренне, светло, красиво улыбаться, нужно прежде всего испытывать позитивные чувства, стремиться поделиться своей добротой с собеседником, со всем миром. В этом случае, даже напрягать мышцы лица не придется, ведь можно улыбаться одними глазами, а люди поймут, ощутят тепло вашей улыбки и ответят вам доверием.

Могу дать совет полюбить мир вокруг и людей в этом мире. Он одновременно и прост, и трудновыполним. Люди-то разные, некоторые ну совершенно несимпатичные. Жизненные обстоятельства тоже не всегда радуют. Как же вызвать у себя искреннюю улыбку, если она необходима, например, чтобы наладить контакт с нужным человеком? Следует сначала настроить себя:

  1. Расслабьтесь. Если о предстоящей встрече вы знаете заранее, то выделите время для релаксации: прогуляйтесь по парку, примите теплую ванну с ароматическими солями или хотя бы просто посидите в кресле, прикрыв глаза и вспоминая что-то приятное.
  2. Научите себя контролировать мысли. Это дается проще, чем регуляция эмоционального состояния. Не допускайте в свое сознание негативных мыслей, закрывайтесь от них чем-то позитивным. Неприятные воспоминания о собственных неудачах, обидах, проблемах разрушительны для психики. К тому же они вызывают волну отрицательных эмоций, которые в свою очередь усиливают раздражение, провоцируют новые злые мысли. И вот вы уже ненавидите весь мир, везде замечая происки врагов. Какая уж тут улыбка!
  3. Настройтесь на приятную волну. Подумайте о чем-то радостном, светлом, праздничном и улыбнитесь своим мыслям и воспоминаниям, тем образам, что вы вызвали в сознании. Лучше всегда иметь про запас несколько таких приятных тем, от которых светлеет на душе, чтобы в нужные моменты к ним обращаться. Для кого-то это воспоминания о летнем отдыхе на море, для кого-то образы веселых домашних питомцев, для кого-то общение с детьми и внуками. Но такие светлые уголки в душе есть у всех. Берегите их.
  4. Вы создали себе хорошее настроение, улыбнулись, и постарайтесь поддерживать в себе это позитивное состояние. Не позволяйте его портить ни людям, ни собственным мыслям.
  5. Перед важной встречей с человеком или с группой людей обязательно сформируйте позитивное отношение к ним. В психологии есть закон аттракции: чем лучше мы относимся к партнеру, тем более он расположен к нам. А искренняя улыбка – одно из самых действенных средств «настройки» собеседника. Не всегда легко сформировать хорошее отношение к партнеру, но в любой ситуации можно найти позитив. Научитесь видеть в мире и в людях хорошее, и вам станет не только легче улыбаться, но и жить приятнее.
  6. А если все же сложно вызвать у себя симпатию к собеседнику? Такое тоже бывает. Тогда постарайтесь абстрагироваться от него и думайте о чем-то своем, но обязательно приятном. И все равно улыбайтесь.

Подобный настрой на улыбку не сразу всем дается, особенно тем людям, кто привык считать, что занимаясь серьезным делом, нужно оставаться серьезным. С течением времени они даже могут забыть, как улыбаться. Тогда выход один – тренируйте перед зеркалом мышцы лица, выполняйте инструкции популярных сайтов. И искренне улыбайтесь в зеркало хотя бы себе – все же полюбить себя легче, чем всех остальных. И постепенно ваше лицо и мозг привыкнут к улыбке.

Поставь смайлик: в чем секрет неотразимой улыбки?

Люди начали улыбаться задолго до того, как научились говорить. Но ученые до сих пор разгадывают природу улыбки и изучают, почему и в каких ситуациях мы улыбаемся. Перед вами самые интересные результаты их исследований.

Улыбка сначала, язык — потом

Большинство ученых полагают, что мимика (и улыбка в том числе) досталась нам в наследство от первобытных людей — она служила основным средством коммуникации, когда речи и языка еще не существовало.

Профессор Алекс Мартинес из Университета Огайо приводит такую гипотезу: вначале люди научились особым образом двигать лицевыми мышцами, чтобы показать друг другу, что они счастливы, злы, чувствуют отвращение или радость. Постепенно набор выражений лица, сопровождавшийся звуками, превратился в язык; случилось это более 100 000 лет назад.

Спектр улыбок

Алекс Мартинеc, изучающий природу мимики, в своем недавнем докладе на конференции в Сиэтле привел результаты исследования. Оно доказало, что люди способны распознавать улыбку крайне быстро — всего за 10 миллисекунд (на распознавание выражения страха, например, в среднем уходит 250 миллисекунд).

При этом эмоцию, стоящую за улыбкой, люди считывают гораздо хуже. Улыбка далеко не всегда означает радость: замечено, что человек также улыбается в состоянии неуверенности, когда он ошибся, напуган, а иногда — когда ему больно или он плохо себя чувствует. Почему так происходит?

Когда наша психика сталкивается с какой-то трудностью, она пытается заставить нас улыбнуться, чтобы снизить уровень стресса — это происходит бессознательно.

Профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско Пол Экман (психолог, на основании работ которого был снят знаменитый сериал «Обмани меня») еще в 1990-х годах обнаружил, что когда человек изображает широкую улыбку, активность его мозга меняется: улучшается настроение и появляется радость.

Во время другого исследования немецкие психоневрологи сделали испытуемым инъекции ботокса, чтобы парализовать мышцы, ответственные за улыбку. Оказалось, что не имея возможности улыбнуться, мы чувствуем счастье не так сильно, как обычно.

Улыбка способна усиливать выработку гормонов, улучшающих настроение. Поэтому в трудной ситуации мозг порой пытается «компенсировать» стресс бессознательной улыбкой — чтобы успокоить организм и защититься от негативных эмоций.

Как научиться красиво улыбаться😁: 6 мощных упражнений + особенности для мужчин и женщин

Как научиться улыбаться

Привет-привет, дорогие читатели!👋 Сегодня вместе с вами поговорим на очень интересную тему! Когда-то давно услышала такую фразу: “Как бы девушка ни увеличивала свои губы, как бы ни наводила красной помадой, лучшим уходом за красотой губ будет улыбка!” И я полностью согласна с таким мнением! Если идет кукла, но лоб нахмуренный и стервозность аж выплескивается, то никакая акварель, татуаж или яркая помада не помогут! В этой статье мы разберемся, как научиться улыбаться красиво и искренне😁.

В чем сила улыбки

Еще давно ученые заметили, что даже во время сильной боли, физической или душевной, человек стремится улыбнуться.

Был даже такой эксперимент о роли мимики и улыбки (о его этичности вообще не хочу ничего говорить, он меня неприятно поразил): в 1924 году Карни Лэндис выбрал группу людей, в число которой входили дети, душевнобольные и здоровые студенты и преподаватели. В течение 3 часов Лэндис фиксировал эмоции во время ударов током, нашествия лягушек, фейерверков под стульями, отрезания головы у крысы.

И результат его поразил: в большинстве реакций люди показывали именно улыбку. Для кого-то это был способ защиты, для кого-то – выражение страха, смущения, непонимания, устранение боли. А для кого-то она сегодня является выражением искренних эмоций радости и счастья.

Получается, что улыбка – это не просто движение мышц, а сложный биохимический процесс прежде всего в головном мозге. Существует по меньшей мере 19 известных науке видов улыбки, и только 6 из них передают искренние положительные эмоции. В любом случае гораздо приятнее общаться с улыбающимся человеком, чем с безэмоциональным букой😐.

Улыбка помогает изменить собственное настроение, зарядить других позитивной энергией, сохранять открытость в общении.

Она имеет несколько важных функций для человека:

  1. Коммуникативная – улыбка является способом невербального общения, передает минимальный набор эмоций, которые испытывает человек. Именно по улыбке можно узнать, какой человек перед вами: искренний, добродушный, агрессивный или скрытный. Ее отсутствие может даже сорвать общение.
  2. Психотерапевтическая – это способ нормализовать свое психическое состояние. Когда человек напряжен, ему некомфортно, появляется улыбка. Для чего? В мозге происходят химические процессы: провокация выработки дофамина и серотонина – соответственно, человек становится увереннее и активнее, стрессоустойчивее.
  3. Расслабляющая – помогает снять тонус мышц, расслабиться.
  4. Эстетическая – улыбающийся человек гораздо больше привлекает к себе внимания и становится красивее. Вам ведь тоже намного приятнее общаться с людьми, которые улыбаются, а не с хмурыми буками?! Улыбка защищает от негатива.
  5. Оздоравливающая – доказано, что при улыбке свою работу выполняют до 53 мышц. Это позволяет подтянуть кожу лица и омолаживаться, оздоравливаться!
  6. Презентация себя – простая улыбка помогает адаптироваться в любой обстановке, на любой встрече. Она позволяет показать, что собеседник вам интересен, избавляет от неловкости. Гости в вашем присутствии чувствуют себя непринужденно и свободно. Вряд ли кто-то захочет к вам вернуться, если вы будете своим хмурым видом проявлять недоброжелательность.

Итак, можно одной фразой подытожить: улыбка – это классный инструмент, который избавляет от плохого настроения и помогает найти общий язык со всеми!

Как научиться правильно улыбаться

Сейчас многие психологи стремятся уйти от слова “правильно”, так как для всех существует свое “правильно”. Но есть общие принципы, придерживаясь которых вы будете чувствовать себя как “в своей тарелке” и привлекать внимание окружающих к своей персоне.

Базовые критерии

Вы помните нашумевший мультик “Мадагаскар”? Вот там интересная фраза прозвучала в самом начале приключений: “Улыбаемся и машем!” И, когда вспоминаешь всех животных, у которых рот растянулся “на все тридцать два”, тоже хочется улыбнуться – повеяло такими искренними эмоциями, позитивом. Именно эти эмоции важны при взаимодействии с людьми. Именно они и помогают правильно, красиво улыбаться.

Какие базовые критерии обязательно должны присутствовать в лучезарной улыбке:

  1. Искренность – это база, основа, начало улыбок. Без нее ваши эмоции будут считываться как фальш. Искренность видна не только при растягивании губ, можно искренне улыбаться глазами, проявлять эмоции через мимику и жесты. Вся невербалика будет или настраивать на общение, или отстранять от него, даже при чрезмерной улыбчивости.
  2. Непринужденность – это, можно сказать, подруга искренности. Вы не должны себя контролировать: “Вот сейчас я улыбнусь, а тут уже хватит!” Непринужденность, естественность помогает чувствовать себя свободно: хочу улыбаюсь, хочу хохочу, хочу плачу…
  3. Позитивный настрой – это основной критерий для лучезарной улыбки. Вы никогда не сможете искренно расплыться в улыбке, если не будете настроены на позитив. Благодарное состояние и поиск позитива во всем – одна из самых лучших полезных привычек человека. Она и определяет вашу улыбчивость по жизни!

Это основные критерии, которые помогут с ходу расположить к себе окружающих одной только улыбкой! К слову, я пробовала ее силу – улыбалась направо и налево в незнакомой компании. Мне удалось познакомиться с интересными людьми, с которыми и до сих пор хочу поддерживать дружеские отношения! Так что можете тоже смело так делать!

Особенности для мужчин

Интересно, что красивая улыбка у мужчин обладает завораживающим действием для противоположного пола. Стереотипно мы воспринимаем мужчин суровее, грубее, не сильно богатыми на “телячьи нежности”. Но на переговорах, в управленческой должности, да и просто в жизни улыбчивые парни (по делу улыбчивые!) вызывают гораздо больше приятных эмоций, чем “бурундуки”.

А тут хочу открыть вам один простой, но важный секрет: красивая улыбка – это не какой-то особый дар, а результат нескольких тренировок! Вы только вспомните какой-нибудь нашумевший голливудский фильм с участием в нем секс-символов: Майкла Фассбендера, Брэдли Купера, Ченнинга Татума, Криса Эванса и др. Все их улыбки – попадание в десяточку! Каждый способен красиво улыбнуться на камеру.

Брэдли Купер красиво улыбается

Улыбка Брэдли Купера

А теперь еще несколько нюансов мужской улыбки в зависимости от типа лица:

  1. Если у вас вытянутое лицо, не стоит выставлять напоказ все свои зубы – это считывается как признак агрессии, оскал. Вам подойдет умеренная улыбка.
  2. Если вы обладаете квадратной или круглой формой лица, смейтесь на все 32, а то и 42. Широкая и открытая улыбка делает вас визуально “идеальным” и открытым, умеренная создает впечатление “мальчика-паиньки”.
  3. Если вы счастливчик, обладающий овальным типом лица, радуйтесь – вам подходит как широкая голливудская улыбка, так и умеренная скромная, в зависимости от ваших эмоций.

Тренировать красивую, сногсшибательную улыбку можно перед зеркалом: улыбнитесь себе. Оцените все плюсы и минусы мимики, которые видите в зеркале.

Затем внимательно посмотрите, как выглядят губы, зубы, сильный ли оскал, насколько видны десна. Постарайтесь выразить несколько типов улыбок: довольную, хитрую, деловую, кокетливую, печальную, радостную. И после такого сканирования самого себя решите, при какой улыбке вам красивее. Именно ее и тренируйте.

Особенности для женщин

Ну тут понеслась… Говорить о пользе и красоте женской улыбки, по-моему, бессмысленно – это для прекрасной половины общества и оружие, и косметика, и способ самовыражения и много всего еще. Но как научиться правильно улыбаться так, чтобы оставаться радостной при любых проблемах в жизни и привлекать к себе внимание?

Красивая улыбка у девушки

Девушка эффектно улыбается

Красивая женская улыбка – это прежде всего счастливые глаза, расслабленное лицо и правильное, пропорциональное открытие рта. Чтобы привлекать к себе внимание, женской половине общества нужно помнить:

  1. Нижний ряд зубов, улыбаясь, следует всегда прятать – в противном случае у вас на лице будет оскал, а не выражение нежности и привлекательности.
  2. Верхний ряд зубов должен быть виден частично. Важен центр верхнего ряда, тогда вы будете выглядеть свободной и непринужденной.
  3. В идеале при улыбке должно быть видно до 6 средних верхних зубов. Если лицо остается напряженным, расслабьте язык (прижмите его к небу) и улыбнитесь немного (!) шире.
  4. Тренируйте постоянную “мини-улыбку” – слегка напрягите щеки, чтобы подчеркнуть скулы. Это тренирует мышцы лица, делает их более подвижными.

Правильная обворожительная улыбка не приходит сама собой, ее нужно постоянно тренировать.

А теперь маленький секрет девушкам и женщинам, которые мечтают научиться красиво, искренне улыбаться и смеяться. Помните: в красивой улыбке женщины важны не зубы, не растянутые губы, не “оскал”, а улыбка глазами! Доброту и счастье в глазах не заменишь никаким голливудским оскалом.

Как этому научиться? Ловите лайфхак!

Станьте перед зеркалом, улыбнитесь и закройте ладонью нижнюю часть лица. Внимательно изучите свои глаза. Если они ничего не выражают, пора бить тревогу! Если они выражают презрение или грусть, то пора идти к психологу! Шутка. И все-таки посмотрите, какие у вас возникают ощущения от выражения ваших же глаз?

Вспомните что-то приятное и проследите, как изменились ваши глаза. Вы можете даже заметить, как меняют положение окологлазные мышцы. Поймайте это изменение, задержите его на лице. И после этого постарайтесь уже преднамеренно его повторить. Вот первый шаг к красоте на лице. Повезло людям с врожденной харизмой: улыбающиеся глаза для них – подарок с рождения.

Упражнения для красивой улыбки

Да! И улыбку тоже можно тренировать! Ведь здесь работают тоже мышцы, такие же красненькие волокна, которые делают кубики на вашем животе, бицепсы, трицепсы и так далее.

Эти упражнения обязательно нужно делать систематически, чтобы получить хороший результат:

  1. Перед зеркалом определите, с каким именно выражением лица у вас наиболее красивая улыбка. Зафиксируйте ее секунд на 10, затем расслабьте лицо. Верните улыбающееся выражение еще на 10 секунд, потом расслабьтесь. Сделайте так 7–10 раз.
  2. Плотно сожмите губы, затем вытяните их вперед, как будто решили высказать все гадкому человеку из далекого прошлого. Сделайте так до 15 раз. Тут мы работаем над гибкостью губ.
  3. Наберите воздух до предела легких, выдыхайте постепенно через плотно сжатые губы. Повторите 20 раз. Здесь работа над гибкостью и симметрией губ.
  4. Если нижний ряд зубов немного подкачивает, старайтесь немного их скрыть за счастливой улыбкой. Улыбнитесь “во весь рот”, затем верните губы в идеальное положение, задержите. Расслабьте лицо, потом опять повторите то же самое. Здесь работаем над темой, как сделать улыбку шире.
  5. Плотно сомкните губы, вытяните вперед, постарайтесь в воздухе нарисовать цифру “восемь” губами. Затем расслабьтесь. Повторите до 5 раз.
  6. Сильно-сильно улыбнитесь. Потом расслабьтесь. Повторите так раз 10.

У вас обязательно все получится и на фото ваша улыбка будет сиять новыми красками!😉

Что делать, если проблемы с зубами?

Я вот смотрю на детей и диву даюсь – кажется, у нас в детстве не было столько проблем с зубами. Ладно там кариес – это понятно – конфеты, неправильное питание и гигиена. Но кривые зубы – это просто бич нынешнего поколения! Или раньше не было столько внимания к эстетической стоматологии?

Как всем бедолагам красиво улыбаться с кривыми зубами? Давайте подумаем вместе!🤔

Существует много ортодонтических манипуляций и методов для выравнивания зубов. Уж если вы попали в число людей с неровными зубами, придется раскошелиться и установить брекеты, пластины или носить трейнеры для выравнивания челюсти.

Но если это пока не по карману, научитесь для начала улыбаться глазами. Никакие кривые зубы не станут в сравнение искренности в общении! И люди это чувствуют.

Прибегайте к маленьким хитростям – больше улыбайтесь, но не широкой улыбкой. Пусть улыбается все ваше лицо, а не только губы. Ну а если захочется захохотать, не откажите себе в этом удовольствии – минута сильного естественного смеха значительно продлевает молодость и жизнь. Но это уже тема другой статьи.

Если вы ощущаете стеснение из-за кривых зубов, лучшим решением будет самому научиться смешно шутить, чтобы смеялись все вокруг вас, а вы получали удовольствие от позитивного настроя окружающих.

О неискренней улыбке

Искренность ничто не заменит. Искренняя улыбка “притягивает” все мышцы лица, и каждая из них будет помогать вам улыбаться. Но сейчас коротко рассмотрим основные виды неискренних улыбок.

  • Несчастная – асимметричная, в глазах грусть, уголки рта немного”уходят” вниз.

Несчастная улыбка

  • Застенчивая – обязательно на лице пятна (красные или розовые), человек наклоняет голову, улыбка выражает стыдливость.

Девушка застенчиво улыбается

  • Заученная – выражает полное безразличие, приподнята нижняя губа, голова наклонена. Вызывает дискомфорт у собеседника.

Заученная улыбка

  • Презрительная – выражает подлость, отвращение, презрение. Она очень похожа на искреннюю, но только наблюдательный человек заметит – сжатые уголки губ выдают ее подлость.

Девушка презрительно улыбается

  • Злорадная – ухмылка, как у Пеннивайза. Граничит с выражением возмущения, но выражает эмоции гораздо злее и интенсивнее.

Ухмылка, как у Пеннивайза

  • Фальшивая – мы прячем под ней свои чувства, она внезапная, затянутая и очень хорошо чувствуется людьми.

Фальшивая улыбка у мужчины

Заключение

Мы увидели, что улыбка выполняет очень много функций для всех людей. Но в современном обществе, мне кажется, это маска, за которой люди прячут свои истинные чувства. К сожалению, искренних, позитивно настроенных улыбок все меньше и меньше. И часто человек сам не понимает, почему такое мощное оружие для общения стало его маской.😔

Хочу призвать вас к искренности. В конце концов, какая разница, что о вас подумают окружающие, если у вас просто хорошее настроение, просто услышали классную новость, просто достигли чего-то долгожданного, да просто радуетесь жизни!

Позволяйте, дорогие мои, себе больше искренности. Это действительно роскошь в наши дни – жить без маски, фальши и напыщенности!

А чтобы прокачать себя, в том числе научиться улыбаться и радоваться жизни, вы можете пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь.

Для меня один из таких людей – Павел Воля.

Его онлайн-курс Улучшайзер экспресс научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 млн $.

Как научиться красиво улыбаться😁: 6 мощных упражнений + особенности для мужчин и женщин

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

  1. Вы получаете теорию и практическое задание.
  2. Выполняете.
  3. Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.

Делитесь полезной информацией с друзьями и пишите комментарии, какую улыбку чаще всего используете вы. До новых встреч!

Автор admin

Роналдо прическа — Прическа Роналдо 2018. Прическа Роналду — название, фото со всех сторон, как сделать

В какой еде содержится железо — Продукты животного происхождения. Продукты содержащие железо в большом количестве, таблица