в

Правильная улыбка — Назначение улыбки. Как научиться красиво улыбаться? Советы и упражнения для развития лучезарной улыбки для девушек и парней

Содержание

😁 Как научиться красиво улыбаться? Важные советы для видеозвонков

Ежедневные деловые и личные видеозвонки — новая реальность. При этом наличие (или отсутствие) улыбки меняет восприятие собеседника. Правильная и красивая улыбка не только делает человека более дружелюбным, но и меняет тон речи — диджеи на радио всегда улыбаются, когда говорят в микрофон.

Однако для того, чтобы научиться красиво улыбаться, вам потребуется практика — можно либо пользоваться зеркалом, либо включить веб-камеру. Хорошая новость заключается в том, что изменить улыбку и сделать ее шире не так сложно — главное, видеть в себе общительного человека.

// Как научиться улыбаться?

Красивая улыбка чаще всего не дается с рождения, а является результатом тренировок. К счастью, научиться улыбаться не так сложно. Посмотрите на голливудских актеров — любой из них способен изобразить широкую, правильную и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет правильной улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и искусственной гримасы.

Для того, чтобы научиться красиво улыбаться, прежде всего, необходимо делать это искренне — а также с внутренней уверенностью в том, что вы делаете это правильно. В свою очередь, это не только изменит ваше лицо, но и сделает дружелюбным тон вашего голоса.

// Как улыбаться красиво:

    расслабленные мышцы лица

Учимся улыбаться правильно

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не только рот и губы, но и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой улыбки. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Правильная улыбка — теория и практика

Красивая улыбка — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, тренируйтесь перед зеркалом. Расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться на фотографии?

Секрет красивой улыбки — регулярная практика. Поймав взгляд случайного человека на улице, американцы и европейцы сперва улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы пытаетесь выдавить из себя улыбку от случая к случаю, не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это постоянно.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из способов расслабления лица является касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и слегка улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

Как сделать улыбку шире?

Если нижний ряд ваших зубов имеет неправильную форму, вы должны научиться улыбаться таким образом, чтобы они были частично скрыты. Чрезвычайно важно показать поверхность верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Нужно научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а борода меняет лицо мужчины. Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская.

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание радостных и спокойных глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. Для того, чтобы научиться улыбаться, важно практиковаться.

В продолжение темы

  • Электрическая зубная щетка — плюсы и минусы. Как выбрать лучшую?
  • Гормон радости серотонин — что это такое? Как поднять уровень серотонина?
  • Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости

Дата последнего обновления материала — 1 мая 2020

WikiphilE

Агрегатор советов и знаний в сети

Как научиться красиво улыбаться? Упражнения и советы для красивой улыбки

  • Что такое улыбка?
  • Оценка внешности
  • Назначение улыбки
  • Упражнения для красивой улыбки
  • Искренняя улыбка
  • Видео: 2 упражнения (тренировки)

Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.

Как лучше научиться красиво улыбаться

Что такое улыбка?

Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.

В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.

Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.

В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:

Оценка внешности

  1. Улыбнитесь перед зеркалом;
  2. Оцените состояние ваших зубов;
  3. Если состояние зубов не удовлетворительно, постарайтесь ограничить улыбку губами, не показывая зубов;
  4. Если количество зубов недостаточно восстановите их. Для выравнивания зубов можно прибегнуть к брекетам;
  5. Губы не должны иметь шелушения и трещин;
  6. Чтобы губы хорошо выглядели необходимо следить за питанием, пропить комплекс витаминов.

Лучезарная улыбка девушки

Назначение улыбки

Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.

Основные функции улыбки:

  • Она вызывает взаимодоверие;
  • Улыбаясь можно передать информацию, которую нельзя передать словами;
  • Она заразительна, поэтому можно направить человека на позитивное общение с вами.

Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.

Улыбка способствует выработке эндорфинов . Эндорфины – это вещества, которые отвечают за появления чувства счастья и эйфории. Данное вещество позволяет нормализовать давление и одержать победу над депрессией.

Выработка эндорфинов у девушки

В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.

Упражнения для красивой улыбки

Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.

Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

Улыбчивая и веселая герла

Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

  1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
  2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
  3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
  4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
  5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.

Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:

Искренняя улыбка

Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.

Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.

После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.

Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:

  1. Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
  2. Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
  3. И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.

Искренняя не натянутая улыбка

Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.

Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.

Видео: 2 упражнения (тренировки)

В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:

Как красиво улыбаться глазами: 6 практических советов

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Какие секреты помогут улыбаться от всей души?
  • По каким признакам можно легко вычислить неискреннюю улыбку?
  • Как безупречно получаться на фотографиях?
  • Почему красивая улыбка невозможна без хорошего настроения?

Выражение радости, которую могут излучать не только губы, но и глаза, называют улыбкой Дюшена. Она вызывает позитивные чувства и очаровывает. Как красиво улыбаться глазами, расскажем в этой статье.

Как красиво улыбаться глазами

Согласно подсчетам ученых, существует свыше 50 типов улыбки, однако самой искренней из них по праву считается улыбка Дюшена. Когда человек улыбается искренне и красиво, происходит непроизвольное сжатие мышц, расположенных вокруг глаз. Именно таким образом улыбаются глаза человека. Сжатие мышц происходит в тот момент, когда мы действительно, по-настоящему и от души хотим это сделать, когда это искренний порыв, а не проявление вежливости.

Стоя перед зеркалом, вы можете попробовать «создать» такую улыбку. Для этого нужно прищуриться и ощутить, как под глазами образуются маленькие подушечки. Если вы заметите гусиные лапки вокруг глаз, значит, все делаете верно. Освоив данную технику, вы легко сможете превратить даже самую неприметную улыбку в очень искреннюю и позитивную и научитесь красиво улыбаться глазами.

Хотя в действительности этого делать не стоит, гораздо правильнее будет:

    Перестать стараться угодить окружающим.

Когда человек всё время улыбается красиво, желая казаться вежливым, создаётся впечатление, что он пытается контролировать эмоции, выражаемые его лицом. В таком случае ему сложно будет научиться делать это искренне, а не наигранно. Кроме того, когда вы сфокусированы только лишь на том, чтобы доставить счастье другим людям, ваше благополучие остаётся под сомнением. Искренне и красиво улыбаться глазами можно только тогда, когда поводом для этого стала ваша личная радость.

У некоторых людей есть так называемый синдром мученика, когда они убеждены, что будут счастливы лишь при условии счастья других людей. Безусловно, для кого-то это и правда отражение личных взглядов, однако некоторым хочется таким образом найти оправдание своей позиции жертвы. Зачастую так они объясняют свое нежелание покидать зону комфорта. В случае если вам кажется, что вы входите в число таких людей, вам стоит избавиться от определённых психологических барьеров, не дающих повода для искренней улыбки и мешающих вам красиво улыбаться.

Радость проявляется через искреннюю улыбку. В исследованиях, в которых рассматриваются факторы, делающие людей счастливыми, подчёркивается, что счастье заключается не только в материальных ценностях и социальном статусе.

Всё это только взгляд на жизнь. Говоря иначе, оставаясь оптимистом, вы всегда будете озарять окружающих искренней неподдельной улыбкой. Если подумать, то улыбаться по-настоящему красиво могут только дети. Всё дело в том, что у них нет тревог, а жизнь они воспринимают, как большую игру. Их примеру стоит поучиться.

Найти своё счастливое место.

Именно так вам станет понятно, от чего же всё-таки зависит ваше счастье. Посмотрите в зеркало, оставьте открытыми только глаза, а лицо полностью закройте тканью. После этого расскажите или просто подумайте о наиболее счастливых моментах вашей жизни. От этих мыслей и слов вы непроизвольно начнёте красиво улыбаться.

Так вам наверняка удастся увидеть не только огонёк в глазах, но и гусиные лапки. Именно это и есть ваша улыбка Дюшена. Если снова захотите улыбаться, потому что так надо, подумайте о чем-то хорошем, и ваше лицо отреагирует должным образом.

Взгляните на свои фотографии прошлых лет, оцените улыбку, запечатленную на них. На снимках, где вы находитесь в обществе близких вам людей, в непринужденной обстановке, ваше лицо, наверняка, украшает улыбка Дюшена, и вы, сами того не подозревая, красиво улыбаетесь глазами.

Не стесняться собственной улыбки.

Когда вы зациклены на цвете и ровности своих зубов, свежести дыхания или виде дёсен, на подсознательном уровне вы держите свою улыбку под контролем, боясь выглядеть неловко.

Конечно, можно воспользоваться практическими методами решения ситуации, например, отбелить зубы. Однако самое важное — это быть уверенным в себе, знать, что ваша улыбка, без сомнения, красива.

На первых этапах не так просто будет научиться улыбаться красиво, однако, если не забывать о практике, то всё получится. Смотря в зеркало, попытайтесь приподнять уголки глаз. Важно постоянно думать о человеке и месте, которое вызывает у вас приятные эмоции. Не правильно, если кто-то говорит вам, как нужно красиво улыбаться. Если помнить обо всех этих простых моментах, ваша улыбка будет самой настоящей.

Пробудить свет в вашем сердце.

Большинство людей уже и не помнят, что значит смеяться искренне и от всей души красиво улыбаться глазами. Люди часто чувствуют себя скованными и зажатыми, а это не ведёт к счастью.

Многие пытаются казаться позитивными только лишь потому что это, на их взгляд, повысит симпатию к ним со стороны окружающих. Данный метод нельзя назвать правильным. Такого индивида можно сравнить с лампочкой, которая привлекает насекомых своим ярким светом. Так и люди притягиваются к тому человеку, от общения с которым им будет приятно на душе. Если жить по этому правилу, о чувстве подлинной радости не может быть и речи. Всё это не что иное, как подстройка себя под условия жизни.

  • Вернуться к чистоте эмоций.
  • Детство — та уникальная пора, когда люди действительно чисты и наполнены искренностью. Задумавшись над тем, как выглядит улыбка мамы, нетрудно представить, что есть настоящая любовь и нежность. При этом выражение маминого лица было таким вовсе не потому, что мы возвращались со школы с хорошими оценками, и не от того, что навели порядок в комнате. Лицо мамы было таким из-за безусловной любви к нам.

    Точно так же взрослые люди должны ассоциировать свои чувства не с цифрами и материальными вещами. Внутреннее состояние зависит только от вас. Лишь вам под силу регулировать свое настроение.

    Нет смысла собирать данные о том, как создать искреннюю улыбку, как красиво улыбаться глазами, если это не будет подкреплено истинными чувствами. Точно так же нельзя построить дом, не имея фундамента.

    Рекомендуем к прочтению:

    Как искренне улыбаться глазами на фотографиях

    Для того, чтобы глаза излучали счастье, недостаточно запомнить, где и как должны располагаться мышцы. Такая неискренность вас точно не порадует. Лучезарная улыбка возникает на автомате в тот момент, когда в сознании нет негативных мыслей. При виде подобной улыбки люди проникаются к вам доверием. Однако, прежде всего, вам тоже следует относиться к окружающим позитивно и по-доброму.

    При правильной работе мышления ваша душа избавится от оков, вы почувствуете настоящую радость, научитесь красиво улыбаться глазами. Улыбка мамы была для вас той вещью, которая помогала вам почувствовать любовь родного человека. Даже когда вы не могли анализировать и думать, вы уже интуитивно считывали с лица мамину эмоцию. Все эти умения остаются и в сознательном возрасте, позволяя вам с одного только взгляда понять, что к чему.

    На лице человека работает немало мышц, передающих чувства и настроение без слов. Уникальность искренней улыбки заключается в том, что подделать её не сможет даже самый опытный актёр. Её появление всегда непроизвольно. Если человек скромный и скованный, не может открыто демонстрировать свои эмоции, ему стоит вспомнить о той свободе и лёгкости, которая царила в его душе в детстве. Всегда можно найти старые фотографии с детских утренников или новогодней елки. Ведь даже самый серьёзный ребёнок хоть раз, но был запечатлён в момент искренней улыбки.

    Нужно подумать о чем-то хорошем, приятном, ощутить соответствующие эмоции, а после сделать селфи, чтобы зафиксировать себя в таком состоянии. Если в этот момент вы испытываете светлые чувства, то улыбка, которая будет видна на снимке, будет излучать искренность и нежность. Она не будет натянутой, как в ситуациях, когда вас просят красиво улыбнуться специально и говорят: «Внимание, сейчас вылетит птичка».

    Безусловно, отсутствие мимики гораздо хуже, чем присутствие неискренней улыбки. Однако, чтобы ваши фотографии приковывали внимание, необходимо уделять внимание не только своей внешности, но и внутреннему миру. Это правило актуально и для живого общения.

    В момент, когда вас фотографируют, постарайтесь вспомнить радостное событие, подумать о дорогом вам человеке или просто о милом домашнем животном. Такие воспоминания приятны большинству людей, и это помогает моментально справиться с унынием, охватившим душу, помогает начать красиво улыбаться глазами.

    Эта игра мимики — не театральная постановка, а всего лишь результат искренних событий, которые происходят внутри вас. Важным условием при этом становится чистота чувств. Важно зафиксировать в памяти это состояние и запомнить то, что вы представили в данную секунду. Такая техника поможет вам получать радость и наслаждаться моментом. Не менее важно постараться оставить в памяти и чувства, которые охватывали вас в тот момент, когда улыбка была поддельной. Если такие признаки появляются, старайтесь как можно быстрее их побороть.

    Стоит добиться того, чтобы данный навык стал автоматическим. Для всего нужна практика, поэтому выражать глазами нежность тоже необходимо научиться. Эти занятия доставляют немалое удовольствие. Постепенно они станут для вас привычными, и проблем с трансляцией эмоций и тем, как красиво улыбаться глазами, не возникнет.

    Когда вы проходите дома мимо зеркала, посмотрите в него, прислушайтесь к своему внутреннему миру. Если мысли, возникающие в вашей голове, светлые и позитивные, значит — вы на правильном пути.

    Вы можете прищуриться, создав тем самым лучики, являющиеся признаком улыбки Дюшена. Однако гораздо правильнее, чтобы эта улыбка возникала, потому что появляется соответствующий душевный порыв и правильное настроение. Притворство здесь будет лишним.

    С небольшим прищуром и правда удастся добиться визуального эффекта, который особенно заметен в момент, когда ваш взгляд направлен в глаза другому человеку. Нередко людям со светлой душой не просто наладить контакт с окружающими по причине излишней скованности. Не стоит бояться раскрыть свою личность и те хорошие качества, которыми вы наделены. Необходимо красиво улыбаться глазами как можно чаще.

    Есть некоторые правила, следуя которым, можно создать красивую фотографию:

    • Не нужно говорить «сыыыр», лучше — «панда».
    • Старайтесь красиво улыбаться глазами, вспоминая в этот момент что-то весёлое.
    • Слегка приоткройте рот.
    • Не нужно демонстрировать все зубы. Избегайте фото в анфас.
    • Не стоит опускать лицо вниз, иначе подбородок будет казаться слишком большим.
    • Помада должна быть подобрана так, чтобы зубы казались более белыми.
    • Перед тем как сфотографироваться, улыбнитесь в зеркало.
    • До начала съёмки увлажните губы и зубы, проведя по ним языком.
    • Старайтесь не напрягаться и не думать о результате съёмки.

    Улыбка как вечный спутник

    Женщина с красивыми глазами может улыбаться не только губами, но и взглядом. Для этого важно учесть несколько правил. Прежде всего, нужно поработать над техникой, потренироваться около зеркала. Необходимо улыбнуться во весь рот и посмотреть в этот момент на глаза. Запомните, как напрягаются ваши мышцы, расположенные около глаз. После постепенно возвращайте губы в исходное положение.

    Далее важно попытаться растянуть мышцы около глаз, при этом улыбаться губами нельзя. Глаза должны быть направлены в зеркало, если вы увидите, что губы не изменили своего состояния, можно с уверенностью сказать, что красиво улыбнуться взглядом у вас получилось.

    Недостаточно знать, как красиво создавать улыбку глазами, важно ещё и не забывать о шарме, который добавит взгляду магии и притягательности. Сделать это возможно, если постараться вспомнить что-то радостное из своей жизни.

    Подумайте о том, что вам наиболее приятно, и снова подойдите к зеркалу, стараясь задействовать мышцы, которые работают в момент улыбки.

    Еще одним фактором, помогающим красиво улыбаться глазами, является уверенность в себе. Важно выглядеть безупречно, следить за своим макияжем и внешним видом. Следует сделать акцент на глазах, подчеркнуть нижнее и верхнее веко карандашом.

    Если девушка с красивыми глазами может улыбаться взглядом, то ни один мужчина не сможет устоять перед её обаянием. Важно смотреть в момент улыбки в глаза другому человеку и помнить о том, что вы самая обаятельная и привлекательная.

    Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

    На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

    • Мы — крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России. Нами выполнено более 50 тысяч процедур.
    • Главное достояние компании — это наши мастера. Специалисты допускаются к работе только после сдачи сложного многоступенчатого экзамена.
    • Наращивание проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента.
    • В работе используются только самые лучшие материалы из Южной Кореи, проверенные многолетним опытом.

    Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

    Как научиться красиво улыбаться😁: 6 мощных упражнений + особенности для мужчин и женщин

    Как научиться улыбаться

    Привет-привет, дорогие читатели!👋 Сегодня вместе с вами поговорим на очень интересную тему! Когда-то давно услышала такую фразу: “Как бы девушка ни увеличивала свои губы, как бы ни наводила красной помадой, лучшим уходом за красотой губ будет улыбка!” И я полностью согласна с таким мнением! Если идет кукла, но лоб нахмуренный и стервозность аж выплескивается, то никакая акварель, татуаж или яркая помада не помогут! В этой статье мы разберемся, как научиться улыбаться красиво и искренне😁.

    В чем сила улыбки

    Еще давно ученые заметили, что даже во время сильной боли, физической или душевной, человек стремится улыбнуться.

    Был даже такой эксперимент о роли мимики и улыбки (о его этичности вообще не хочу ничего говорить, он меня неприятно поразил): в 1924 году Карни Лэндис выбрал группу людей, в число которой входили дети, душевнобольные и здоровые студенты и преподаватели. В течение 3 часов Лэндис фиксировал эмоции во время ударов током, нашествия лягушек, фейерверков под стульями, отрезания головы у крысы.

    И результат его поразил: в большинстве реакций люди показывали именно улыбку. Для кого-то это был способ защиты, для кого-то – выражение страха, смущения, непонимания, устранение боли. А для кого-то она сегодня является выражением искренних эмоций радости и счастья.

    Получается, что улыбка – это не просто движение мышц, а сложный биохимический процесс прежде всего в головном мозге. Существует по меньшей мере 19 известных науке видов улыбки, и только 6 из них передают искренние положительные эмоции. В любом случае гораздо приятнее общаться с улыбающимся человеком, чем с безэмоциональным букой😐.

    Улыбка помогает изменить собственное настроение, зарядить других позитивной энергией, сохранять открытость в общении.

    Она имеет несколько важных функций для человека:

    1. Коммуникативная – улыбка является способом невербального общения, передает минимальный набор эмоций, которые испытывает человек. Именно по улыбке можно узнать, какой человек перед вами: искренний, добродушный, агрессивный или скрытный. Ее отсутствие может даже сорвать общение.
    2. Психотерапевтическая – это способ нормализовать свое психическое состояние. Когда человек напряжен, ему некомфортно, появляется улыбка. Для чего? В мозге происходят химические процессы: провокация выработки дофамина и серотонина – соответственно, человек становится увереннее и активнее, стрессоустойчивее.
    3. Расслабляющая – помогает снять тонус мышц, расслабиться.
    4. Эстетическая – улыбающийся человек гораздо больше привлекает к себе внимания и становится красивее. Вам ведь тоже намного приятнее общаться с людьми, которые улыбаются, а не с хмурыми буками?! Улыбка защищает от негатива.
    5. Оздоравливающая – доказано, что при улыбке свою работу выполняют до 53 мышц. Это позволяет подтянуть кожу лица и омолаживаться, оздоравливаться!
    6. Презентация себя – простая улыбка помогает адаптироваться в любой обстановке, на любой встрече. Она позволяет показать, что собеседник вам интересен, избавляет от неловкости. Гости в вашем присутствии чувствуют себя непринужденно и свободно. Вряд ли кто-то захочет к вам вернуться, если вы будете своим хмурым видом проявлять недоброжелательность.

    Итак, можно одной фразой подытожить: улыбка – это классный инструмент, который избавляет от плохого настроения и помогает найти общий язык со всеми!

    Как научиться правильно улыбаться

    Сейчас многие психологи стремятся уйти от слова “правильно”, так как для всех существует свое “правильно”. Но есть общие принципы, придерживаясь которых вы будете чувствовать себя как “в своей тарелке” и привлекать внимание окружающих к своей персоне.

    Базовые критерии

    Вы помните нашумевший мультик “Мадагаскар”? Вот там интересная фраза прозвучала в самом начале приключений: “Улыбаемся и машем!” И, когда вспоминаешь всех животных, у которых рот растянулся “на все тридцать два”, тоже хочется улыбнуться – повеяло такими искренними эмоциями, позитивом. Именно эти эмоции важны при взаимодействии с людьми. Именно они и помогают правильно, красиво улыбаться.

    Какие базовые критерии обязательно должны присутствовать в лучезарной улыбке:

    1. Искренность – это база, основа, начало улыбок. Без нее ваши эмоции будут считываться как фальш. Искренность видна не только при растягивании губ, можно искренне улыбаться глазами, проявлять эмоции через мимику и жесты. Вся невербалика будет или настраивать на общение, или отстранять от него, даже при чрезмерной улыбчивости.
    2. Непринужденность – это, можно сказать, подруга искренности. Вы не должны себя контролировать: “Вот сейчас я улыбнусь, а тут уже хватит!” Непринужденность, естественность помогает чувствовать себя свободно: хочу улыбаюсь, хочу хохочу, хочу плачу…
    3. Позитивный настрой – это основной критерий для лучезарной улыбки. Вы никогда не сможете искренно расплыться в улыбке, если не будете настроены на позитив. Благодарное состояние и поиск позитива во всем – одна из самых лучших полезных привычек человека. Она и определяет вашу улыбчивость по жизни!

    Это основные критерии, которые помогут с ходу расположить к себе окружающих одной только улыбкой! К слову, я пробовала ее силу – улыбалась направо и налево в незнакомой компании. Мне удалось познакомиться с интересными людьми, с которыми и до сих пор хочу поддерживать дружеские отношения! Так что можете тоже смело так делать!

    Особенности для мужчин

    Интересно, что красивая улыбка у мужчин обладает завораживающим действием для противоположного пола. Стереотипно мы воспринимаем мужчин суровее, грубее, не сильно богатыми на “телячьи нежности”. Но на переговорах, в управленческой должности, да и просто в жизни улыбчивые парни (по делу улыбчивые!) вызывают гораздо больше приятных эмоций, чем “бурундуки”.

    А тут хочу открыть вам один простой, но важный секрет: красивая улыбка – это не какой-то особый дар, а результат нескольких тренировок! Вы только вспомните какой-нибудь нашумевший голливудский фильм с участием в нем секс-символов: Майкла Фассбендера, Брэдли Купера, Ченнинга Татума, Криса Эванса и др. Все их улыбки – попадание в десяточку! Каждый способен красиво улыбнуться на камеру.

    Брэдли Купер красиво улыбается

    Улыбка Брэдли Купера

    А теперь еще несколько нюансов мужской улыбки в зависимости от типа лица:

    1. Если у вас вытянутое лицо, не стоит выставлять напоказ все свои зубы – это считывается как признак агрессии, оскал. Вам подойдет умеренная улыбка.
    2. Если вы обладаете квадратной или круглой формой лица, смейтесь на все 32, а то и 42. Широкая и открытая улыбка делает вас визуально “идеальным” и открытым, умеренная создает впечатление “мальчика-паиньки”.
    3. Если вы счастливчик, обладающий овальным типом лица, радуйтесь – вам подходит как широкая голливудская улыбка, так и умеренная скромная, в зависимости от ваших эмоций.

    Тренировать красивую, сногсшибательную улыбку можно перед зеркалом: улыбнитесь себе. Оцените все плюсы и минусы мимики, которые видите в зеркале.

    Затем внимательно посмотрите, как выглядят губы, зубы, сильный ли оскал, насколько видны десна. Постарайтесь выразить несколько типов улыбок: довольную, хитрую, деловую, кокетливую, печальную, радостную. И после такого сканирования самого себя решите, при какой улыбке вам красивее. Именно ее и тренируйте.

    Особенности для женщин

    Ну тут понеслась… Говорить о пользе и красоте женской улыбки, по-моему, бессмысленно – это для прекрасной половины общества и оружие, и косметика, и способ самовыражения и много всего еще. Но как научиться правильно улыбаться так, чтобы оставаться радостной при любых проблемах в жизни и привлекать к себе внимание?

    Красивая улыбка у девушки

    Девушка эффектно улыбается

    Красивая женская улыбка – это прежде всего счастливые глаза, расслабленное лицо и правильное, пропорциональное открытие рта. Чтобы привлекать к себе внимание, женской половине общества нужно помнить:

    1. Нижний ряд зубов, улыбаясь, следует всегда прятать – в противном случае у вас на лице будет оскал, а не выражение нежности и привлекательности.
    2. Верхний ряд зубов должен быть виден частично. Важен центр верхнего ряда, тогда вы будете выглядеть свободной и непринужденной.
    3. В идеале при улыбке должно быть видно до 6 средних верхних зубов. Если лицо остается напряженным, расслабьте язык (прижмите его к небу) и улыбнитесь немного (!) шире.
    4. Тренируйте постоянную “мини-улыбку” – слегка напрягите щеки, чтобы подчеркнуть скулы. Это тренирует мышцы лица, делает их более подвижными.

    Правильная обворожительная улыбка не приходит сама собой, ее нужно постоянно тренировать.

    А теперь маленький секрет девушкам и женщинам, которые мечтают научиться красиво, искренне улыбаться и смеяться. Помните: в красивой улыбке женщины важны не зубы, не растянутые губы, не “оскал”, а улыбка глазами! Доброту и счастье в глазах не заменишь никаким голливудским оскалом.

    Как этому научиться? Ловите лайфхак!

    Станьте перед зеркалом, улыбнитесь и закройте ладонью нижнюю часть лица. Внимательно изучите свои глаза. Если они ничего не выражают, пора бить тревогу! Если они выражают презрение или грусть, то пора идти к психологу! Шутка. И все-таки посмотрите, какие у вас возникают ощущения от выражения ваших же глаз?

    Вспомните что-то приятное и проследите, как изменились ваши глаза. Вы можете даже заметить, как меняют положение окологлазные мышцы. Поймайте это изменение, задержите его на лице. И после этого постарайтесь уже преднамеренно его повторить. Вот первый шаг к красоте на лице. Повезло людям с врожденной харизмой: улыбающиеся глаза для них – подарок с рождения.

    Упражнения для красивой улыбки

    Да! И улыбку тоже можно тренировать! Ведь здесь работают тоже мышцы, такие же красненькие волокна, которые делают кубики на вашем животе, бицепсы, трицепсы и так далее.

    Эти упражнения обязательно нужно делать систематически, чтобы получить хороший результат:

    1. Перед зеркалом определите, с каким именно выражением лица у вас наиболее красивая улыбка. Зафиксируйте ее секунд на 10, затем расслабьте лицо. Верните улыбающееся выражение еще на 10 секунд, потом расслабьтесь. Сделайте так 7–10 раз.
    2. Плотно сожмите губы, затем вытяните их вперед, как будто решили высказать все гадкому человеку из далекого прошлого. Сделайте так до 15 раз. Тут мы работаем над гибкостью губ.
    3. Наберите воздух до предела легких, выдыхайте постепенно через плотно сжатые губы. Повторите 20 раз. Здесь работа над гибкостью и симметрией губ.
    4. Если нижний ряд зубов немного подкачивает, старайтесь немного их скрыть за счастливой улыбкой. Улыбнитесь “во весь рот”, затем верните губы в идеальное положение, задержите. Расслабьте лицо, потом опять повторите то же самое. Здесь работаем над темой, как сделать улыбку шире.
    5. Плотно сомкните губы, вытяните вперед, постарайтесь в воздухе нарисовать цифру “восемь” губами. Затем расслабьтесь. Повторите до 5 раз.
    6. Сильно-сильно улыбнитесь. Потом расслабьтесь. Повторите так раз 10.

    У вас обязательно все получится и на фото ваша улыбка будет сиять новыми красками!😉

    Что делать, если проблемы с зубами?

    Я вот смотрю на детей и диву даюсь – кажется, у нас в детстве не было столько проблем с зубами. Ладно там кариес – это понятно – конфеты, неправильное питание и гигиена. Но кривые зубы – это просто бич нынешнего поколения! Или раньше не было столько внимания к эстетической стоматологии?

    Как всем бедолагам красиво улыбаться с кривыми зубами? Давайте подумаем вместе!🤔

    Существует много ортодонтических манипуляций и методов для выравнивания зубов. Уж если вы попали в число людей с неровными зубами, придется раскошелиться и установить брекеты, пластины или носить трейнеры для выравнивания челюсти.

    Но если это пока не по карману, научитесь для начала улыбаться глазами. Никакие кривые зубы не станут в сравнение искренности в общении! И люди это чувствуют.

    Прибегайте к маленьким хитростям – больше улыбайтесь, но не широкой улыбкой. Пусть улыбается все ваше лицо, а не только губы. Ну а если захочется захохотать, не откажите себе в этом удовольствии – минута сильного естественного смеха значительно продлевает молодость и жизнь. Но это уже тема другой статьи.

    Если вы ощущаете стеснение из-за кривых зубов, лучшим решением будет самому научиться смешно шутить, чтобы смеялись все вокруг вас, а вы получали удовольствие от позитивного настроя окружающих.

    О неискренней улыбке

    Искренность ничто не заменит. Искренняя улыбка “притягивает” все мышцы лица, и каждая из них будет помогать вам улыбаться. Но сейчас коротко рассмотрим основные виды неискренних улыбок.

    • Несчастная – асимметричная, в глазах грусть, уголки рта немного”уходят” вниз.

    Несчастная улыбка

    • Застенчивая – обязательно на лице пятна (красные или розовые), человек наклоняет голову, улыбка выражает стыдливость.

    Девушка застенчиво улыбается

    • Заученная – выражает полное безразличие, приподнята нижняя губа, голова наклонена. Вызывает дискомфорт у собеседника.

    Заученная улыбка

    • Презрительная – выражает подлость, отвращение, презрение. Она очень похожа на искреннюю, но только наблюдательный человек заметит – сжатые уголки губ выдают ее подлость.

    Девушка презрительно улыбается

    • Злорадная – ухмылка, как у Пеннивайза. Граничит с выражением возмущения, но выражает эмоции гораздо злее и интенсивнее.

    Ухмылка, как у Пеннивайза

    • Фальшивая – мы прячем под ней свои чувства, она внезапная, затянутая и очень хорошо чувствуется людьми.

    Фальшивая улыбка у мужчины

    Заключение

    Мы увидели, что улыбка выполняет очень много функций для всех людей. Но в современном обществе, мне кажется, это маска, за которой люди прячут свои истинные чувства. К сожалению, искренних, позитивно настроенных улыбок все меньше и меньше. И часто человек сам не понимает, почему такое мощное оружие для общения стало его маской.😔

    Хочу призвать вас к искренности. В конце концов, какая разница, что о вас подумают окружающие, если у вас просто хорошее настроение, просто услышали классную новость, просто достигли чего-то долгожданного, да просто радуетесь жизни!

    Позволяйте, дорогие мои, себе больше искренности. Это действительно роскошь в наши дни – жить без маски, фальши и напыщенности!

    А чтобы прокачать себя, в том числе научиться улыбаться и радоваться жизни, вы можете пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь.

    Для меня один из таких людей – Павел Воля.

    Его онлайн-курс Улучшайзер экспресс научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

    Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 млн $.

    Как научиться красиво улыбаться😁: 6 мощных упражнений + особенности для мужчин и женщин

    Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

    Как будет проходить обучение:

    1. Вы получаете теорию и практическое задание.
    2. Выполняете.
    3. Если сделали верно, переходите к следующему.

    Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

    Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

    Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

    После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

    Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.

    Делитесь полезной информацией с друзьями и пишите комментарии, какую улыбку чаще всего используете вы. До новых встреч!

    Автор admin

    Как правильно качать грудные мышцы — Форсированные повторы. Как накачать грудные мышцы: упражнения, программа тренировок и правильное питание для быстрого роста груди

    Правильное питание при тренировках — При формировании рельефа. Питание при тренировках: рацион и режим, рекомендации по правильному меню во время силовых упражнений, фитнеса, занятий для похудения