в

Как прокачать бицепс — С чем сталкиваются новички. Как накачать бицепс – подборка правильных упражнений на массу

Косая мышца живота

Является наиболее поверхностным из трех мышечноапоневротических слоев передней брюшной стенки. Мышца переходит в свой апоневроз изогнутой линией от передне-верхней ости подвздошной кости до средней трети реберной дуги (рис. 2.5). В паховой области находится только апоневротическая часть. Медиально волокна вплетаются во влагалище прямой мышцы живота, образуя его поверхностный слой. Нижней своей частью мышца вплетается в надкостницу лонного бугорка и лонной кости, образуя в этой зоне треугольную щель — наружное отверстие пахового канала.

Примерные границы перехода основных мышц передней брюшной стенки в апоневротическую часть:
1 — поперечная мышца;
2 — внутренняя косая мышца;
3 — наружная косая мышца

Паховая связка

— образуется из апоневроза наружней косой мышцы, волокна которого загибаются назад и кверху. В латеральной трети связка не имеет свободного нижнего края — она прикреплена к передне-верхней ости подвздошной кости и к фасции подвздошногребешковой дуги. В медиальной трети она имеет свободный нижний край. В этой зоне волокна, формирующие паховую складку, загибаются вниз и вплетаются в гребенчатую линию. Медиальная часть связки не соединяется с бедренной фасцией и может быть легко отделена тупой диссекцией. В медиальной трети волокна связки вплетаются в надкостницу лонного бугорка и лонной кости. В сечении паховая связка имеет полукруглую форму, к медиальной части которой предлежит семенной канатик.

Лакунарная связка

— является наиболее нижней и латеральной частью паховой связки. Выделение ее достаточно произвольное. Часто лакунарная связка описывается как медиальная стенка бедренного канала, которой она становится в результате изгиба волокон. В действительности этого практически никогда не бывает. Ход волокон лакунарной связки всегда параллелен паховой связке. Лакунарная связка может стать стенкой бедренного канала только при наличии грыжи.

Часть волокон паховой связки идут вверх и медиально вдоль лонного бугорка под острым углом к самой связке. Волокна идут медиально глубже апоневроза наружней косой мышцы. Это так называемая продолженная или отраженная паховая связка.

Наружная косая мышца живота, ее апоневроз и производные в проекции пахового канала. Рассечен апоневроз наружной косой мышцы, вскрыт паховый канал, при этом становятся видны ж производные других слоев передней брюшной стенки:
1 — апоневроз наружной косой мышцы живота;
2- внутренняя косая мышца живота;
3- мышца, поднимающая яичко;
4 — лакунарная связка;
5 — латеральная ножка поверхностного пахового кольца;
6 -семенной канатик;
7- лонный бугорок;
8- медиальная ножка поверхностного типового кольца;
9 — поперечная фасция;
10- влагалище прямой мышцы живота;
11 — подвздошно-паховый нерв

Внутренняя косая мышца живота

Боковые стенки брюшной полости сформированы с помощью трех парных широких мышц, среди которых: внутренняя косая мышца живота, наружная косая мышца живота и поперечная мышца живота. Эти мышцы залегают послойно и имеют различное направление. Мышцы боковых стенок брюшной полости парные, имеют собственные фасциальные футляры и различаются по протяжённости и выполняемым функциям.

Внутренняя косая мышца живота залегает под наружной косой мышцы живота, образуя второй слой мышц боковых стенок брюшной стенки. Это плоская мышца, которая представляет собой широкую мышечно-сухожильную пластинку. Внутренняя косая мышца живота берет свое начало от глубокого листка пояснично-грудной фасции, на промежуточной линии подвздошного гребня и на латеральной половине паховой связки. Мышечные волокна внутренней косой мышцы имеют направление, обратное направлению волокон наружной косой мышцы и, расходясь веерообразно, следуют снизу вверх и снаружи внутрь. Для профилактики пейте Трансфер Фактор. Верхняя часть мышечных волокон крепится к нижнему краю Х–XII рёбер, средняя часть, не доходя до прямой мышцы, переходит в апоневроз. Далее этот апоневроз практически сразу расщепляется на два листка и берет участие в формировании передней и задней стенок влагалища прямой мышцы. Нижние края внутренней косой мышцы принимают участие в образовании передней и верхней стенок пахового канала. Пучки нижней части внутренней косой мышцы живота совместно с пучками, отделившимися от поперечной мышцы живота, входят в состав семенного канатика и формируют мышцу, поднимающую яичко.

Внутренняя косая мышца живота осуществляет следующие функции: при двустороннем сокращении сгибает позвоночник, при одностороннем сокращении сообща с наружной косой мышцей живота противоположной стороны поворачивает туловище в свою сторону и опускает ребро. Также при укрепленной грудной клетке эта мышца поднимает таз.

Кровоснабжение внутренней косой мышцы животы осуществляют задние межреберные артерии, верхняя и нижняя надчревные артерии и мышечно-диафрагмальная артерия. Иннервация происходит с помощью межреберных нервов, подвздошно-подчревных нервов и подвздошно-паховых нервов.

© 2009-2021 Трансфер фактор 4Life. Все права защищены.

Официальный сайт Ру-Трансфер Фактор.
г. Москва, ул. Таганская, д. 25-27, ТЦ Европа
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Stretching-guru.ru

Категории сайта
  • Анатомия мышц
    • Мышцы верхних конечностей
    • Мышцы головы и лица
    • Мышцы нижних конечностей
    • Мышцы таза
    • Мышцы туловища
    • Мышцы шеи
  • Методики растяжки
    • Активная растяжка
    • Баллистическая растяжка
    • Динамическая растяжка
    • Изометрическая растяжка
    • Пассивная растяжка
  • Здоровое питание
    • Основы здорового питания
    • Витамины
    • БЖУ
    • Детокс рецепты
    • Таблицы калорийности
  • Растяжка в спорте
  • Мотивация
    • Статьи
    • Цитаты
  • Полезно знать
  • Программы тренировок
  • Основы акробатики
  • Комплексы упражнений
    • Для бедра
    • Для голеностопа
    • Для груди
    • Для запястья
    • Для ног
    • Для плеч
    • Для поясницы
    • Для предплечья
    • Для рук
    • Для стопы
    • Для таза
    • Для шеи
    • Для ягодиц
  • Йога
    • Асаны (позы)
Группа ВКонтакте
Реклама от Google
  • Главная страница
  • Об авторе
  • Блог
  • Бесплатные материалы
  • Мобильное приложение
  • FAQ
  • Контакты

Упражнения для шпагата

Шпагат — доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

Наружная косая мышца живота

Латинское название obliquus — наклонный, косой; extemus — наружный; abdominis — живот.

Задние волокна наружной косой мышцы обычно перекрываются широчайшей мышцей спины, но в некоторых случаях между этими двумя мышцами имеется пространство, которое называется поясничным треугольником, расположенным несколько выше подвздошного гребня.

Место отхождения: Передние волокна: наружные поверхности с пятого по восьмое ребро, переплетаются с передней зубчатой мышцей. Боковые волокна: наружная поверхность девятого ребра, переплетаются с передней зубчатой мышцей; и наружные поверхности десятого, одиннадцатого и двенадцатого ребер, переплетаются с широчайшей мышцей спины.

Место прикрепления: Передних волокон: широкий, плоский брюшной апоневроз, который заканчивается сухожильным швом, проходящим от мечевидного отростка. Боковых волокон: паховая связка, передняя верхняя подвздошная ость и лобковый бугорок и губа передней половины подвздошного гребня.

Действие: Уплощают стенку живота, помогая поддерживать внутренние органы брюшной полости, противодействуя гравитации. Сокращение на одной стороне изгибает туловище латерально в ту же сторону и вращает его в противоположном направлении.

Иннервация: Вентральные ветви грудных нервов Т5-Т12.

Кровоснабжение: Мышечно-диафрагмальная артерия и верхняя подложечная артерия (через внутреннюю грудную артерию от подключичной артерии). Межреберные артерии 7-11 и подреберная артерия (от грудной аорты). Поясничные артерии (от брюшной аорты). Поверхностная огибающая артерия, поверхностная подложечная артерия и поверхностная наружная срамная артерия (от бедренной артерии). Глубокая огибающая подвздошная артерия и низшая подложечная артерия (от наружной подвздошной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: копание лопатой.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Добавить комментарий Отменить ответ

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.

Наружная косая мышца живота

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Наружная косая мышца живота (m. obliquus extemus abdominis) — самая поверхностная и обширная из мышц живота. Начинается крупными зубцами на наружной поверхности восьми нижних ребер. Верхние пять зубцов мышцы входят между зубцами передней зубчатой мышцы, а нижние три — между зубцами широчайшей мышцы спины. Верхние пучки наружной косой мышцы живота начинаются на ребрах вблизи их хрящей и проходят почти горизонтально. Ниже расположенные пучки идут косо сверху вниз и медиально. Пучки самой нижней части мышцы следуют почти вертикально вниз. Мышечные пучки наружной косой мышцы живота, не доходя до края прямой мышцы живота спереди и крыла подвздошной кости внизу, переходят в широкий апоневроз.

Самая нижняя часть апоневроза наружной косой мышцы живота направляется к наружной губе гребня подвздошной кости (латерально, кзади) и к лобковому бугорку (кпереди, медиально). Нижний утолщенный край апоневроза наружной косой мышцы живота натянут между верхней передней подвздошной остью и лобковым бугорком и образует паховую связку (ligamentum inguinale). У места прикрепления к лобковой кости апоневроз мышцы делится на две ножки — медиальную и латеральную. Медиальная ножка (crus mediate) прикрепляется к передней поверхности лобкового симфиза, а латеральная ножка (crus laterale) — к лобковому бугорку.

Функция: при укрепленном тазовом поясе и двустороннем сокращении наружная косая мышца живота опускает ребра, способствуя акту выдоха, а также сгибает позвоночник. При одностороннем сокращении эта мышца поворачивает туловище в противоположную сторону. При свободных, лишенных опоры нижних конечностях (в положении лежа на спине) мышцы поднимают таз. Мышцы входят в состав структур брюшного пресса.

Иннервация: межреберные нервы (ThV-ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII-LI) и подвздошно-паховый нерв (LI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, латеральная грудная артерия, поверхностная артерия, окружающая подвздошную кость.

Над подвздошным гребнем, между задним краем наружной косой мышцы живота и нижнепередним краем широчайшей мышцы спины, остается треугольной формы промежуток — поясничный треугольник (петитов). Основание (нижняя сторона) этого треугольника образовано подвздошным гребнем. Поясничный треугольник может служить местом образования грыж.

Автор admin

Как накачать грудь и пресс — Как накачать грудь и пресс — wikiHow

Незаменимые аминокислоты где содержатся — Симптомы нехватки незаменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты для человека: содержание в продуктах питания