в

Поперечные мышцы — Лучшие упражнения для поперечной мышцы. Поперечная мышца живота – анатомия, функции и упражнения для женщин и мужчин

Нормативы становой тяги в пауэрлифтинге

Нормативые разряды по жиму штанки: WPC, IPF, AWPC, GPC. Действующие стандарты для мужчин, женщин и юношей.

Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг (однослойная экипировка )

Мужчины
Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52572.5505440395352.5307.5265220175
56620547.5477.5430382.5335287.5237.5190
60665590512.5460410357.5307.5255205
67.5742.5657.5570515457.5400342.5285227.5
75807.5712.5620557.5497.5435372.5310247.5
82.5860762.5662.5595530462.5397.5330265
90905802.5697.5627.5557.5487.5417.5347.5280
100955845735660587.5515440367.5295
110992.5880765687.5612.5535457.5382.5305
1251037.5917.5800720640560480400320
1401072.5947.5825742.5660577.5495412.5330
140+1097.5972.5845760675590507.5422.5337.5
Женщины
Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
44365322.5280252.5225197.5167.5140112.5
48402.5357.5310280247.5217.5185155125
52437.5387.5337.5302.5270235202.5167.5135
56470415362.5325290252.5217.5180145
60500442.5385345307.5270230192.5155
67.5547.5485420380337.5295252.5210167.5
75587.5517.5450405360315270225180
82.5617.5547.5475427.5380332.5285237.5190
90642.5570495445395347.5297.5247.5197.5
90+657.5582.5507.5455405355305252.5202.5

Разрядные нормативы AWPC по становой тяге без экипировки (c 2012 года)

Мужчины
Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52197.5175152.5132.5115105907560
56212.5187.5162.5142.512511597.582.565
60225200172.5150132.512010587.570
67.5247.5217.5190165145132.5112.59575
75265232.5202.5177.5155142.5122.5102.580
82.5277.5245215185162.5150127.5107.585
90290255222.5195170155132.5112.590
100302.5267.5232.5202.5177.5162.514011592.5
110312.5275240207.5182.5167.514512095
125322.5285247.5215190175150125100
140332.5292.5255222.5192.5177.5152.5127.5102.5
140+337.5300260225197.5182.5155130105
Женщины
Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
44127.5115100857570605040
48140122.5107.592.582.5756552.542.5
52150132.511510087.5807057.545
56157.5140122.510592.58572.56047.5
60165147.5127.511097.59077.562.550
67.5177.5157.5135117.5102.59582.567.555
75185165142.51251101008572.557.5
82.5192.5170150130112.5105907560
90200177.5152.5132.5117.5107.592.577.562.5
90+202.5180155135120110958065

Разрядные нормативы GPC без экипировки (европейский стандарт)

Нормативы по становой тяге WPC/AWPC

Федерация пауэрлифтинга WPC/AWPC также проводит отдельные соревнования по дисциплине «становая тяга». Вот нормативы:

— это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы AWPC становая тяга — без экипировки

Разрядные нормативы AWPC становая тяга - без экипировки

кликните по картинке для увеличения

В своём многогодичном планировании, подробно приведённом и расписанном в разделе «Как накачаться», я использую нормативы AWPC без экипировки.

Разрядные нормативы AWPC становая тяга в однослойной экипировке

Разрядные нормативы AWPC становая тяга в однослойной экипировке

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC становая тяга — в многослойной экипировке

Разрядные нормативы AWPC становая тяга - в многослойной экипировке

кликните по картинке для увеличения

— профессиональная Организация пауэрлифтинга — в ней отсутствует допинг контроль.

Разрядные нормативы WPC становая тяга — без экипировки

Разрядные нормативы WPC становая тяга - без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC становая тяга в однослойной экипировке

Разрядные нормативы WPC становая тяга в однослойной экипировке

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC становая тяга — в многослойной экипировке

Разрядные нормативы WPC становая тяга - в многослойной экипировке

кликните по картинке для увеличения

Все нормативы WPO/WPC/AWPC на сайте федерации .

Iron Health

Научный подход к развитию тела

Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Приведенные требования действуют и в 2019 году.

Особенности категории AWPC:

  • Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более 3-х слоев, наколенные бинты – длина не более 2,5 м, кистевые ремни – длина не более 1 м, пояс – не шире 10 см;
  • Взвешивание – за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Примечание: все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы по становой тяге (AWPC) – без экипировки

Нормативы по становой тяге

Не так давно становая тяга стала отдельным упражнением в котором, так же как в жиме лежа и в приседаниях, присваиваются спортивные разряды и звания. С каждым этот уже отдельный вид спорта завоевывает все большую популярность.

На сегодняшний день практически во всех федерациях введены разрядные нормативы по становой тяге, в стороне пока остается федерация классического пауэрлифтинга IPF (ФПР), у которых есть действующие нормативы только по троеборью. У нас вы можете узнать нормативы по тяге федераций WPC/AWPC WPA IPA/IPA-A.

Автор admin

Можно похудеть с помощью велотренажера — 2. Отслеживание пульса. Можно ли похудеть на велотренажере, занимаясь дома: насколько он эффективен, помогают ли тренировки сбросить вес и избавиться от целлюлита?

Glycemic index — Glycemic Index