в

Гречка содержание белка углеводов и жиров — Пищевая ценность и химический состав «Гречка» . Калорийность Гречка

Содержание

Гречка — химический состав, пищевая ценность

Гречка содержит 75,0 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 81% всей энергии из порции или 300 кКал . Калорийность — 346 кКал .
Состав гречки:

жиры — 2,71 г , белки — 11,73 г , углеводы — 74,95 г , вода — 8,41 г , зола — 2,20 г .

Суммарное содержание сахаров — н/д , клетчатки — 10,3 г , крахмала — н/д .

Гречка — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г гречки содержатся 16% суточной нормы белка, жиров — 3% и углеводов — 24% .

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

БЖУ, содержаниеДоля от суточной нормы на 100 г
Жиры 2,7 г3,2%
Витамин A 0,0 мкг0,0%
Альфа-каротин н/д0,0%
Витамин D2 н/д0,0%
Витамин E н/д0,0%
Витамин C 0,0 мг0,0%
Витамин B2 0,3 мг20,8%
Витамин B4 54,2 мг10,8%
Витамин B6 0,4 мг27,2%
Витамин B12 0,0 мкг0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в гречке, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

Автор admin

Скручивания на пресс — В чем польза от скручиваний на пресс? Скручивания на пресс: виды и техника выполнения упражнений

Как увеличить рост — Как стать выше на 10 см? Как увеличить рост человека на 10 см: упражнения и диета для роста

Назад к началу
Минералы, содержаниеДоля от суточной нормы на 100 г
Железо 2,5 мг24,7%
Фосфор 319,0 мг45,6%
Натрий 11,0 мг0,8%
Медь 0,6 мг69,3%
Селен 8,4 мкг15,3%